健腦訊息

善用碎片化時間管理，拉大個人優勢

1）我們不妨思考一下自己的大部分時間用在什麼地方上了？滑手機還是做事？

2）本身效率不高，但是卻一直做，時間過去了，效率也不高，就要考慮要切換做一些其他事，或者休息，而制定休息時間，得根據自己的節奏來抉定。這裏的高效切換也就是我們說的專注力系統。

3）妳的碎片化究竟有多嚴重？當妳在手機上看文章的時候，是否也會被各種訊息中斷而導致時間加倍浪費呢？妳是否也每隔三五分鐘就要停下來去看看手機或者做點其他事情呢？立刻來檢驗我們的時間碎片化是否嚴重和有多嚴重。

「番茄工作法」是一九八○年代後期，弗朗西斯科．西里洛（FrancescoCirillo）所開發的時間整理方法。意指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

想看ESI教學相關影片，用電腦閱讀者，請見：

用手機閱讀者，請見：

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊想了解更多ESI課程：英文單字文法快速記憶／快速記憶法／心智圖法／全腦式速讀／考試高手特訓／曼陀羅思考法／魅力演說與簡報／中小學天才冬夏令營等，用電腦閱讀者，請見

用手機閱讀者，請見

http://www.mindmap-tw.com/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊＊「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手^TM」、「考試高手^TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。