健腦訊息

有效的提升學習記憶力,可以這麼做

 

想要有事半功倍的學習效果,原來在學習後這麼做會有所助益?

詳見下文研究:

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美研究:學習後睡滿8小時 有助提升記憶力

 

美國近期一項研究顯示,學習後睡覺,而且睡滿8小時,有助提升記憶力。

據《cbs connecticut》報導,布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)的研究人員近期做一項實驗,從600多張彩色個人照片中選出20多張,給14名參與研究的志願者觀看;12小時後,再讓志願者再看這20張照片。

 

該研究讓每個志願者參加兩種測試,一種是間隔12小時內有8小時的睡眠;另一種是間隔12小時內處於清醒的狀態下。研究發現,睡滿8小時後,回答題目正確率提高12%。

 

研究人員表示,睡眠對於學習新資訊相當重要,隨著人們逐漸變老,可能會出現睡眠中斷、或睡眠障礙,造成記憶方面的問題。研究人員指出,解決睡眠問題,「我們也許能改善不同年齡層學習新事物的能力。」

 

(摘錄自由時報-2015年11月29日)

 

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