你曾經有過想破頭了，但還理不出頭緒的問題嗎?但可能隔幾天，或某個時間點突然靈光乍現的找到出路，為什麼會這樣呢？神經科學家告訴你，這是有原因的。
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上班9撇步打開創意開關
創意是把不尋常、原創的想法相互連結的過程，愈有創造力的人，愈能夠將看似不相關的事物連結在一塊，認知心理學家稱為「遠距聯想」（remote associations）。
庫尼歐斯解釋：「遠距聯想多是在大腦右半部進行處理。當潛意識的遠距聯想突然閃進意識時，就會產生洞見，伴隨著大腦右顳葉突然發生一連串活動。」
「我們寫這本書來幫助大家瞭解創意洞見如何在大腦中運作，好讓他們使用各種方法撥雲見霧，又不致於彼此干擾。比如說，有證據顯示，想像未來有助讓人進入心開目明的狀態，但如果有人想像出的未來讓他們焦慮，就會減少靈機，因為焦慮會扼殺創意。」
「也就是說，正面情緒以及廣泛的注意力，都是進入靈感狀態的關鍵。」
庫尼歐斯和畢曼提供幾種解放創意潛能的撇步，包括：
拓寬你的視野。寬敞的空間有助拓寬思緒，較高的天花板也有助拓展注意力。小而密閉、沒有窗戶的辦公室、低矮的天花板和狹窄的走道，幾乎無益刺激大腦、增加思考的彈性和創意。
色彩是關鍵。藍色、綠色等令人放鬆的室外色彩有助於進入神智清明的狀態，紅色這種標示「緊急」的顏色則會壓抑它。深色和暗色系也有幫助，這些顏色模糊視覺景像，有助抽象思考。
動一動、變一變。停滯的環境會讓思考停滯，你應該讓自己難以預測，改變一下日常的例行作息，例如喝哪家店的咖啡、走哪條路去公司。時不時重新擺設家裡和辦公室家具的位置和裝飾，在各種不同的地方和人見面。
鼓勵多樣性。確保你的圈子裡有一些拒絕墨守成規的人，他們的思考方式可能更與眾不同，另類的見解或許有助你從不同的角度處理問題。
扔掉時限。死板板的時間底線只會窄化思考和視野，試著設定較有彈性的達標日期和日程表，建立一種有幫助、不會帶來威脅感的時間框架。就算要為進度落後或開會遲到設定獎懲，也不應太重，才不會增加壓力。
多開心，少擔心。積極正面的看法有助形成更開放的心靈，處理更多點子。如果你很難正向、快樂思考，試著專心去想讓你愉快的人事物。
改變方向。如果你卡在一個問題上，可以休息一下，去做或思考任何完全不同的事情，把自己暴露在各式各樣的人和場所，聽聽音樂或看場好電影，看展覽或散個步，打電動、跳舞、瑜伽、閱讀。引發靈感的開關會在最不可能的時間地點出現。
找出你一天的尖峰時間，然後逆向操作。如果你是隻早鳥，就應該在夜間進行需要創造力的工作。如果你是隻夜貓，就在晨間進行。
盡力減少焦慮。好好記住，你的心理狀態是可以改變的，沉潛到識見清明的狀態需要一會兒，試著安排一些不受打擾的時間來放鬆、乘著創意思考而行，關掉手機，拿掉手表，讓抽象想法和模糊印象自由行動。
（摘錄天下雜誌-2015年5月28日）
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