健腦訊息

請你跟我這樣做!就能提升我們的提升專注力

總是無心看書,覺得自己三分鐘熱度,很容易分心嗎?若你也有這樣的困擾,或許下述文章能幫你找到解決之道。

 

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「心智圖閱讀術」科技時代可幫助我們提升專注力

教授心智圖、速讀、快速記憶等腦力開發相關課程十幾年時間了,但至今,我還是常聽到人家問我兩件事情:

「我可以看電視、用電腦、玩手機、玩平板……玩好幾個鐘頭,但是只要拿起書來,看沒幾分鐘就看不下去了!」

「我是一個缺乏邏輯思考的人,老師之前寫的書介紹並說明了什麼是心智圖,但實際運用在工作中的實例卻不多,沒有好懂的實例教學,我依然不知道怎麼畫心智圖。」

這兩段話點出兩個大問題:

1. 現代人,其實從來沒有專心過。

2. 總是期望有捷徑或是標準規範,很少練習、很少動腦,所以思路不清、邏輯欠佳。

大家思考看看:不專心,怎麼能從眾多的資訊中「抓得到重點、學得到知識和智慧」呢?不練習、不動腦,怎麼可能「增進腦力、提升邏輯思考力」呢?

網路、電腦、智慧型手機的使用方式,讓我們容易誤以為自己有能力「一心多用」,實際上,我們只是在不同的工作之間能夠快速切換,並不是真的一心多用、每樣都能做得很好。

這種情況的副作用是:「養成連續式的局部注意力」,也就是「注意力的時間越來越短暫」,造成閱讀書本時,無法長時間專注,看沒幾行字就腦袋放空。撇除醫生確診的過動症者,這種現象在幼稚園就開始使用電腦或是每天長時間使用電腦的人身上最為明顯。

讀書讀不下、長篇論談聽不完、抓不到重點的現代人,應該從頭開始,回到最基本的「閱讀方式」,重新培養自己將書本讀完的專注力(摘錄自《心智圖閱讀術》一書)

 

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