炎炎夏日，是不少人的減肥季，但能否對抗美食的誘惑，或是堅持到底的持續運動，就各憑本事嘍! 毅力是輕鬆成功達標的關鍵因素，快來看看是哪8招？
------------------------------------------------------------------------
毅力的組成要素為
1. 明確的目標:先知道自己要什麼，這既是第一步驟，也是毅力養成過程中最重要的步驟。強烈的動機可以幫助人們克服許多困難。
2. 渴望:如果對追求的目標擁有強烈的渴望時，想獲得毅力和維持毅力變得相對容易。
3. 自立:相信自己執行計畫的能力，有助激勵一個人運用毅力貫徹執行計畫(「自我暗示」一章中的準則能養成自力更生)。
4. 具體計畫:即使組織出來的計畫脆弱不可行，至少有助培養毅力。
5. 精確的知識:根據經驗或觀察，知道自己的計畫很周詳，這種知識有助養成毅力;反之，「臆測」只會消磨毅力的養成。
6. 攜手合作:同理心、諒解以及與他人友好的合作關係，都有助養成毅力。
7. 意志力:為了達成明確目標，培養將意念專注於訂立計畫的習慣，有助於訓練毅力。
8. 習慣:毅力是習慣的直接產物。人們向心智投入什麼，心智都會吸收，然後變成日常經驗的一部分。在所有敵人當中，恐懼是最難戰勝的，但透過反覆的勇氣行為，就能有效兢服懼。每個和恐懼博鬥過的人都知道這一點。
摘錄自:《思考致富-成功致富的13個步驟》作者:拿破崙·希爾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊想看ESI教學相關影片，用電腦閱讀者，請見：
用手機閱讀者，請見：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊想了解更多ESI課程：英文單字文法快速記憶／快速記憶法／心智圖法／全腦式速讀／考試高手特訓／曼陀羅思考法／魅力演說與簡報／中小學天才冬夏令營等，用電腦閱讀者，請見
用手機閱讀者，請見
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊＊「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。
＊＊＊「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。