維生素D不夠,也會影響腦力?
原以為缺鈣只是會影響到骨質酥鬆,和牙齒鬆動,沒想到有研究報告指出,維生素D攝取量過低的年長者,更容易罹患失智症或阿茲海默症。
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研究:維生素D不足易患失智症
人類獲取維生素D的方式有很多種,可以透過陽光,食用富含脂肪的魚類,如鮭魚、鮪魚、鯖魚,和牛奶、雞蛋、起司,或是從補充食品來取得。
國際專家發現,體內維生素D含量嚴重不足的人比起含量足夠的人,發生失智症和阿茲海默症的機率高出1倍以上。
參與實驗對象為1658名大於65歲的老年人,他們都是身體健康而且能夠自行走路,研究的追蹤時間長達6年,最後有171人發生失智症,102人罹患阿茲海默症。
維生素D含量稍微不足的人,罹患各類型失智症的機率增加53%,而維生素D含量嚴重不足者則增加到125%。
阿茲海默症型的失智症也有類似的數據,維生素D含量稍嫌不足者罹患的機率是69%,嚴重不足者則是122%。
這項研究的主要作者,他說:「我們希望找到低維生素D含量和罹患失智症風險之間的關聯,但結果令我們很驚訝,事實上我們找到的關聯性,比原先預期的還要多出1倍。」
(摘錄法新社-2014年08月07日)