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如何培養好記性

如何培養好記性

 

古希臘的「記憶宮殿」(Memory Palace)記憶法,據稱若是使用這種記憶方法,就算是一般人也能成為全美記憶冠軍。讓我們快來看看什麼是記憶宮殿吧。

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古希臘記憶術 輕鬆擁有好記性

「記憶宮殿記憶法」是「利用空間,去組織原本毫無脈絡,且看似不相干的資訊,並將其收藏記憶起來」。也就是把想記住的事,搬到某個空間中,如:宮殿或是家中,再記在腦袋中。挑選你熟悉的地方最好,希臘時代的人常選擇宮殿,如今我們則可以選擇自己成長的家。

講明白一點,「記憶宮殿法」就是要你想像故事來加強記憶。

 

如何運用記憶宮殿法

假設你現在必須出門買十樣東西若是運用「記憶宮殿法」,就不用把這十樣東西寫在紙上

 

首先,清楚地想出自己家的樣子。倘若你住在公寓大樓,大樓的入口處是什麼樣子呢?自動鎖的按鈕位於哪裡?進入大樓的大門之後,電梯在哪邊呢?你要搭電梯到幾樓?穿過走廊,走到自家門口,開門之後左邊有鞋櫃,進入家中後,右手邊有一間臥室。就像這樣,試著仔細地回想一遍。

 

接著,將你打算買的東西,從大樓入口開始依序放下。當然,你只要在腦中想像就行了。首先將衛生紙放在大樓大門的旁邊。「咦?衛生紙怎麼會放在這裡呢?」但故事就從這展開。

 

接著,你想要按自動鎖的按鈕時,發現按鈕上面沾到醬油。「對了,我得買醬油。」一進入電梯後,突然有啤酒從上面灑下來,「我全身被啤酒淋得溼答答啦!」當你這麼想著,並打開家門,腳底居然踩到釘書針。「痛死我了!」像這樣在腦中杜撰情節。

你實際去購物時,就從自己家的大門開始,依序想出剛才杜撰的情節,直到進屋為止。大樓入口處有衛生紙,自動鎖的按鈕上沾了醬油,進電梯之後被啤酒淋到……像這樣依序想出畫面的話,就算沒有寫清單,也不會忘記應該採買哪十樣東西。或許有人會覺得這麼做很愚蠢,但這個方法卻非常實用。

 

倘若需要記住許多東西,由於腦中的想像畫面,需要置放許多東西,所以就得盡量選擇寬闊的房子去想像故事,若是住在套房的人就可以想像學校、公司大樓或老家的大房子等。

記憶力好的人,腦袋裡往往擁有許多座記憶宮殿。他們會在腦海中具體想像布置位置,及所發生的事情等。總之,在你還不需要記什麼事之前,就要先花時間準備,建立許多裝記憶的容器,供日後使用。

 

倘若想要留下深刻印象,就要使用經驗記憶。「記憶宮殿」就類似於經驗記憶。死背硬記,我們比較不容易做到,因此像「記憶宮殿」那樣,試著從身邊的事物出發,編造情節,不失為加強記憶的實用方法。

 

(摘錄大紀元-2014年07月16日)