小心，這些行為讓你記憶力越來越差
30歲以上的人，要注意記憶衰退囉！長時間加班、熬夜，作息不正常、過勞，這些都是讓記憶力早衰的元兇。減少工作和生活壓力、適度運動，同時把握飲食原則，皆能達到改善與預防的效果。
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中壯年記憶衰退 恐提早報到 |
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資深營養師表示，愈來愈多人到門診提出健忘的困擾，她提醒民眾可以透過健康飲食、正常生活作息與運動，達到預防與改善。 傻傻惹人愛這類愛情喜劇，許多人都不陌生，但在現實生活中，傻女一點都不討喜，在工作場合當中，忘東忘西不但會遭來同事們白眼，更有可能因此搞砸工作，被客戶貼上拒絕往來戶的標籤。 根據英國醫學期刊（BMJ）研究發現，以往隨著年齡增長出現的老年人記憶力下降的情況，現在有可能提前至中壯年（30至44歲）開始走下坡。 還有一份國外調查指出，年齡在18至34歲之間的美國年輕人，比55歲以上的人更健忘。
資深營養師分析，造成現代人記憶力提早衰退的主因，在於生活工作壓力，比方長時間加班、熬夜，作息不正常、過勞，這些都是讓大腦負荷過重的元兇。他建議，減少工作和生活壓力、適度運動，同時把握飲食原則，能達到改善與預防的效果。（摘錄聯合報-2014年05月19日） |
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